login:
heslo:
přihlášení  (registrace)
neodhlašovat

 


Články

Snaha o rovnováhu v osobním a rodinném životě

Každý má své potřeby - nejen dítěte. Aby byl náš život v rovnováze, musí být naše potřeby uznány, potvrzeny a naplněny v nejvyšší možné míře.  V ideálním světě, by byly vždy naplněny potřeby každého člena rodiny, každý by byl šťastný a zdravý, rodina v pohodě. Realita je ovšem bohužel jiná, nikdo z rodiny není perfektně vyvážený stále.
Není neobvyklé, že má často rodič pocit nevyrovnanosti.  Rodiče, kteří praktikují AP hledají neustále způsoby, jak najít rovnováhu ve svém osobním a rodinném životě.

 

Pokud je rodina v rovnováze, rodinní příslušníci jsou schopni být emocionálně vnímaví.
Nejlepší obranou proti pocitu izolovanosti je jít mezi lidi, zkusit navázat kontakt s podobně smýšlejícími lidmi (třeba na AP fóru:)) ) .
Dětské potřeby musí být prioritou, a čím mladší dítě, tím intenzivněji řešte jeho potřeby. Samo dítě je kouskem skládačky  kompletního obrazu rodiny, který zahrnuje rodiče, sourozence, jednotlivce i kolektiv.

a8_1.jpg


Praktické tipy pro udržování rovnováhy

  • užijte si dnešek a přijměte fakt, že mít dítě mění spoustu věcí
  • stanovte si reálné cíle
  • dávejte přednost lidem před věcmi
  • nebojte se říct "ne"
  • otočte "nepříjemné" rodičovské povinnosti na příjemné
  • buďte kreativní při hledání způsobů, jak strávit trošku volného času, který se vám naskytne
  • věnujte nějaký čas jen sami sobě.
  • jezte zdravé potraviny a pravidelně cvičte, pečujte o sebe a snažte se občas i odpočívat
  • snažte se neplánovat si toho příliš moc
  • hledejte způsob jak si zjednodušit běžné práce
  • vyjděte si do společnosti
  • následujte své srdce a poslouchejte své dítě

Tipy pro vyhořelé rodiče
Vyhoření je fyzický, emocionální a psychické reakce na vysoké hladiny stresu. Rodiče se mohou cítit dlouhodobě vyčerpaní fyzicky i psychicky. Mají pocit, že jsou přepracovaní, cítí se rozzlobeně, bezmocně, beznadějně, nespokojeně, rozmrzele, neúspěšně. Důležité věci jim začínají být lhostejné a nemají motivaci. Rodiče, kteří mají pocit, že jejich emoce jsou přehlíženy, potřebují pomoc okamžitě.

  • Vytyčte si jako největší prioritu znovuzískání rovnováhy
  • Pěstujte přátelství s ostatními AP rodiči
  • Stanovte si priority a zbytečné věci vypusťte úplně
  • Často zhluboka dýchejte
  • Zkuste jógu, meditaci  nebo vizualizaci
  • Nezapomeňte, že všechno se dá zvládnout


Zdroj: Attachment parenting international, Our Babies, our selves, Wikipedia



©2017, SLEPIČÁRNA CREW - KONTAKT